Výživové poradenství

Jídelníčky sestavuji redukční, racionální, nabírací. Poradím si s jídelním plánem u diabetiků, těhotných a kojících maminek, pomohu vám se stravováním pokud trpíte poruchou příjmu potravy, alergiemi či intolerancemi. Veganskému stravování se nevěnuji.

Jídelní plán sestavuji obvykle do 15 pracovních dní od první konzultace, po změření a analýze těla a po uhrazení platby. V případě online jídelníčku do 15 pracovních dnů od zaslání vyplněného dotazníku a přijaté platby.

V rámci naší spolupráce vám budu k dispozici, můžeme spolu konzultovat případné nejasnosti či změny, budete mít prostor pro dotazy.

Jsem zastáncem udržitelného zdravého stravování, nepreferuji drastické diety a hladovění. Správně nastavený jídelníček nevnímám jen jako cestu k hezké postavě a číslu na váze, ale jako prostředek pro to, abychom byli zdraví a tělo nám fungovalo jak má, protože dostane vše, co potřebuje. Pokud se ve svém těle necítíte komfortně, vaše stravování potřebuje změnit a nastavit, nechcete přibírat ani hubnout, pouze se chcete začít zdravě a vyvýženě stravovat, máte zdravotní obtíže, které jsou způsobeny nevhodným stravováním, máte nadváhu, obezitu nebo naopak potřebujete přibrat, ráda vám s tímto pomohu. Jídelníčky v mém podání nejsou žádné dramatické diety, snažím se o pestrou, vyváženou stravu, která obsahuje vše, co je třeba. Výživový plán se snažím tvořit z běžně dostupných potravin. Zohledňuji v něm také chutě a preference klienta. V určité fázi a v rámci určitého cíle preferuji stravování 80/20, tzn. 80% zdravé vyvážené jídlo, 20% dle chuti. I v dietě se do jídelního plánu dají zapracovat oblíbené potraviny, abychom si nemuseli vše zakazovat a bylo pro nás snažší a motivující plán dodržovat. Mým hlavním cílem je naučit vás, jak správně a zdravě jíst, aby se to stalo vaší rutinou a zdravý životní styl byl přirozenou součástí vašeho života.